Znaczenie żelaza w organizmie

  • Sharebar

Żelazo to pierwiastek występujący w ludzkim organizmie i realnie podnoszący jego potencjał biologiczny. Artykuł wskaże najważniejsze funkcje związane z żelazem oraz zaznaczy problemy wynikające z ewentualnego niedoboru pierwiastka.

Żelazo w organizmie

Na pewno żelazo spotyka się w procesach metabolicznych. Wspomaga transport tlenu, a zatem wpływa realnie na wydajność fizyczną, ogólną odporność, oczyszczenie z negatywnych czynników przemiany materii. Niedobór żelaza wynika najczęściej z niedożywienia. Dotyka w sporej skali biedniejsze części społeczeństwa. Niedobór pierwiastka we krwi objawia się zwiększeniem podatności na infekcje, długotrwałymi biegunkami. Większość osób ze złymi wynikami pod tym względem skarży się także na przewlekłe zmęczenie, ogromne ograniczenie zdolności ruchowych. Osoba bez właściwego poziomu żelaza w diecie będzie skłonna przedłużać do granic możliwości drzemki, usłyszy sporo szumów w uszach. Mocno ulegnie pogorszeniu wygląd cery. Niedoborom żelaza towarzyszy w skrajnych przypadkach ograniczenie zdolności umysłowych. Niedoborem żelaza są najbardziej zagrożone osoby mocno aktywne fizycznie, uprawiające sporty ekstremalne, kobiety ciężarne i oczywiście osoby starsze. Niedobór żelaza w prostej linii prowadzi do groźnej anemii, a także leczenia szpitalnego.

Zadbaj o racjonalny jadłospis

Główny powód niedoboru to po prostu zła dieta. Jeżeli zauważysz u siebie wskazywane wyżej zmiany zacznij spożywać czerwone mięso, ryby, żółtka jaj, a także owoce, zielone warzywa, kakao, typowe podroby. Zwierzęce źródła żelaza przyswajają się najlepiej, dlatego sporo osób na diecie wegetariańskiej musi uważać na ryzyko niedoboru żelaza. Od czasu do czasu warto wykonać profilaktycznie badania krwi, ponieważ niedobór żelaza można mylić we wstępnych fazach z przemęczeniem zawodowym, zbyt ciężkim treningiem, niewyspaniem.

Na zakończenie

Organizm to skomplikowany mechanizm, w którym ważną rolę odgrywa napływ odpowiednich składników odżywczych wraz z optymalnymi mikroskładnikami, pierwiastkami. Niedobór żelaza to zatem wróg normalnego funkcjonowania.

VN:F [1.9.17_1161]
Ocena: 0.0/5 (0 oddanych głosów)

Brak podobnych wpisów.

Komentarze i pingowanie jest obecnie wyłączone.

Komentarze są wyłączone.