Metoda YMCA – czy jest skuteczna?

  • Sharebar

Tkanka tłuszczowa to pojęcie, na które bez wątpienia zwracamy sporą uwagę i słusznie. Zbyt niski jej poziom nie jest dobry dla naszego zdrowia, chociaż może nam się wydawać, że tak jest dobrze. Zbyt wysoki poziom tkanki tłuszczowej również nie jest zjawiskiem pozytywnym, ale w takim układzie jak należy dbać o prawidłowy poziom tkanki tłuszczowej, a przede wszystkim jak zmierzyć ów poziom. Metoda jest bardzo prosta i nie wymaga skomplikowanych narzędzi. Metoda pomiaru tkanki tłuszczowej zwana jest YMCA. Jest to swoisty kalkulator tkanki tłuszczowej, do którego wystarczy nam posiadanie miary krawieckiej i oczywiście tabela, dzięki której będziemy mogli odczytać wynik. W tym miejscu warto zapytać o to, jaki powinien być prawidłowy poziom tkanki tłuszczowej ludzkiego organizmu?

Mężczyzna a kobieta

Nieco inaczej wygląda to u mężczyzn i nieco inaczej u kobiet. Wiele zależy także od naszego wieku, gdyż wraz z wiekiem poziom tkanki tłuszczowej ludzkiego organizmu wraz z wiekiem rośnie. Jeśli mówimy o sylwetce idealnej, to poziom tkanki tłuszczowej powinien wynosić w granicach 16-20% u kobiet i 10-14% u mężczyzn. Jeśli zależy nam na wyrzeźbionych mięśniach, poziom tkanki tłuszczowej powinien być jeszcze niższy od podanych wyżej wartości. Kalkulator tkanki tłuszczowej polega na pomiarze fałdek skórnych w różnych miejscach ludzkiego ciała i wpisanie otrzymanych wyników w odpowiedni formularz. Jeśli do tego dołączymy informacje na temat obwodu naszego pasa, płci oraz wagi, to będziemy mieli gotowy wynik dotyczący poziomu tkanki tłuszczowej. Kalkulator tkanki tłuszczowej jest pojęciem, które współcześnie ma ogromne znaczenie i jest pojęciem dla wielu bardzo ważnym. Do pomiaru tkanki tłuszczowej wystarczy nam miara krawiecka, a więc nie ma potrzeby stosowania skomplikowanych narzędzi. Oczywiście można się pokusić o zakup specjalnej wagi, dzięki której będziemy mogli odczytać poziom tkanki tłuszczowej naszego organizmu, ale de facto nie jest to konieczne, gdyż wystarczy skorzystać z podanej wyżej metody YMCA.

http://ar.pl/kalkulatory/kalkulator-tkanki-tluszczowej

VN:F [1.9.17_1161]
Ocena: 0.0/5 (0 oddanych głosów)

Podobne wpisy:

  1. Nieskuteczna wymiana linków – czy jest jeszcze skuteczna?
  2. Czy wynik ustalania ojcostwa jest pewny?
  3. Czym jest metoda zarządzania Lean 5S?
  4. Suplementy w diecie odchudzającej
  5. Jak stracić zbędną wagę.
Komentarze i pingowanie jest obecnie wyłączone.

Komentarze są wyłączone.