Jak skutecznie odpoczywać

odpoczynek
  • Sharebar

Odpoczynek jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka. Niestety, w czasach ciągłej pogoni za pieniądzem i karierą często o tym zapominamy. Nadmiar pracy, stres, szybkie tempo życia mogą doprowadzić do bardzo ciężkich chorób (zarówno fizycznych jak i psychicznych), a w konsekwencji również do śmierci.Wbrew pozorom umiejętność skutecznego odpoczynku jest bardzo rzadko spotykana, w szczególności wśród ludzi młodych. To jaki sposób relaksu jest dla nas najbardziej odpowiedni zależy w dużej mierze od rodzaju wykonywanej przez nas pracy. Obecnie coraz więcej osób pracuje w biurach, siedząc całe dnie przy komputerze lub przeglądając dokumenty. Może to prowadzić do licznych schorzeń kręgosłupa, otyłości czy cukrzycy. Aby temu przeciwdziałać należy zadbać o aktywność fizyczną, która może zapobiec wymienionym wcześniej chorobom. Podczas wysiłku fizycznego organizm wydziela również endorfiny (hormony szczęścia), które odprężają zmęczony umysł i zmniejszają napięcie mięśniowe wywołane przez stres. Najważniejsza jest motywacja. Dobrym sposobem jest wykupienie karnetu na basen lub zapisanie się do szkoły tańca, gdzie płacąc “z góry” zmusimy się do konsekwentnej pracy nad sobą, gdyż nie będziemy chcieli stracić wpłaconych pieniędzy. Z kolei dla osób wykonujących pracę fizyczną, lepszym wyjściem będzie mniej intensywny odpoczynek. Nie znaczy to jednak, że należy po powrocie do domu położyć się, włączyć telewizor i leżeć tak do rana. Świetnym sposobem rozluźnienia zmęczonych mięśni jest relaksacyjna kąpiel w ciepłej wodzie, z dodatkiem aromatycznych płynów do kąpieli lub spacer po lesie, który pozwoli odpocząć od spalin i ciągłego pośpiechy. Niezależnie jednak od rodzaju wykonywanej pracy, podstawą jest umiejętność “odcięcia się” od pracy czyli nie myślenia o niej non stop, bo wtedy nigdy dobrze nie wypoczniemy, gdyż będziemy ciągle zestresowani i zmęczeni psychicznie.

VN:F [1.9.17_1161]
Ocena: 0.0/5 (0 oddanych głosów)

Podobne wpisy:

  1. Jak skutecznie się odchudzać?
  2. Jak skutecznie i bezpiecznie oszczędzać?
  3. Jak uczyć się skutecznie, szybko i z przyjemnością
  4. Ucz sie szybko i skutecznie
  5. Jak stracić zbędną wagę.
Komentarze i pingowanie jest obecnie wyłączone.

Komentarze są wyłączone.