Wpisy z tagiem ‘fitness’

Ćwiczenia na masę bez nadmiaru tłuszczu

Wykonujesz ćwiczenia na masę, ale niestety razem z mięśniami przybywa ci też niechcianego tłuszczu. Niestety to częste efekty uboczne rozbudowy muskulatury. Można to jednak ograniczyć przy zachowywaniu odpowiedniej diety.  Jednym z częstym błędów pojawiających się na etapie rozbudowy masy mięśniowej jest nie poświęcanie odpowiedniej uwagi diecie. Zbyt często dbamy o to, żeby dostarczyć naszemu organizmowi [...]

Cel: kształtna i jędrna pupa

Na pewno nie jest to artykuł dla mężczyzn, gdyż dążenie do uzyskania jędrnej, kształtnej pupy, do kształtnych i podniesionych, krągłych pośladków to zdecydowanie domena kobiet. Oczywiście bardzo wiele w tym względzie zależy od genetyki, od tego, jak dana kobieta jest zbudowana, jakie ma predyspozycje, aczkolwiek w każdym przypadku można, co nieco poprawić, a więc można [...]

Właściwa motywacja do ćwiczeń

Z całą pewnością zwłaszcza, jeśli prowadzimy aktywny tryb życia, czasem trudno nam po prostu wstać i zacząć aktywnie pracować nad kondycją swego ciała, czy też doskonałą figurą. Często nawet, jeśli zaczynamy ćwiczyć nasze wysiłki po pewnym czasie i tak idą na marne, albowiem szybko czujemy się zmęczeni, tracimy ochotę, a tym samym po prostu się [...]

Jakie akcesoria fitness do treningów

Akcesoria fitness to ogólna nazwa przyrządów, których zadaniem jest przede wszystkim pomoc w tym, aby treningi były jeszcze bardziej efektywne. Jednak jeżeli wydaje się nam, iż wystarczy je kupić aby zrzucić zbyt dużo kilogramów, to niestety jesteśmy w pewnym błędzie. Bardzo ważnym czynnikiem podczas treningu na siłowni jest sposób w jaki się odżywiamy. Prawidłowa dieta [...]

Wybór sprzętu do ćwiczeń

fitness

Aktywność fizyczna zapewnia nam zdrowie, o czym wie nawet małe dziecko. Ruch zapewnia organizmowi dobre ukrwienie całego ciała, czyli prawidłowe rozprowadzanie po organizmie substancji odżywczych . Dzięki temu każda komórka w ciele otrzymuje niezbędne do przeżycia minerały, witaminy i węglowodany, które są naszym paliwem (cukry zapewniają energię, natomiast witaminy i minerały są absolutnie niezbędne do [...]

Siłownia i fitness – aktywność fizyczna

aktywność fizyczna

  W społeczeństwie gdzie dużą rolę poświęca się obowiązkom zawodowym, brakuje czasu na odpoczynek, a co dopiero aktywność fizyczną. Wiele osób kończy swój kontakt ze sportem wraz z ostatnią lekcją wychowania fizycznego w szkole ponad gimnazjalnej.

Skuteczne odchudzanie

Skuteczne odchudzanie to nie tylko zdrowa dieta i tabletki odchudzające. To przede wszystkim skuteczne ćwiczenia odchudzające realizowane wedle określonego projektu. Przedsiębiorstwa treningowe zapraszają do swoich lokali fitness oraz do kontaktu z instruktorami, którzy pomogą Ci nabrać kondycji oraz zgubić nadprogramowe kilogramy. Odchudzanie to wieloskładnikowy proces. Składa się z ćwiczeń odchudzających, właściwej diety oraz profesjonalnych tabletek. [...]